Featured-image-travel

Ingin Pergi Bercuti?

Ingin Pergi Bercuti?

Inilah sebab mengapa anda perlu menghalang influenza dari merosakkan percutian anda

Musim cuti akhirnya tiba! Jika anda sibuk sepanjang tahun ini, pasti anda tidak sabar untuk menikmati percutian yang telah dirancang dengan teliti. Seperti kebanyakan orang lain, anda tidak sabar untuk menggantikan kasut formal atau tumit tinggi dengan selipar musim panas atau but musim sejuk dan meluangkan masa bersama keluarga dalam persekitaran yang menenangkan.

Hari yang amat dinanti-nantikan telah tiba dan anda sudah bersedia untuk pergi. Anda menaiki kapal terbang dengan penuh keterujaan, mendaftar masuk ke hotel sebaik tiba di destinasi dan memulakan hari pertama percutian dengan bersiar-siar. Kemudian, selepas menikmati makan malam yang diakhiri dengan pencuci mulut yang sangat enak, anda pulang ke bilik hotel untuk berehat dan bersedia untuk pengembaraan yang lebih menarik pada hari esok.

Sekarang, cuba bayangkan anda bangun dari tidur dengan tekak yang perit. Walaupun tidak selesa, anda tetap meneruskan aktiviti yang telah dirancang. Kemudian, sesuatu yang amat anda takutkan berlaku, pada waktu malam anda diserang demam yang teruk sehingga menggigil. Anda berkelubung di bawah selimut dengan kepala yang berdenyut-denyut, badan yang sakit dan anda terlantar tidak bermaya di katil.

Malangnya, anda tidak dapat tidur lena kerana batuk dan demam yang teruk. Namun, pakej lawatan yang telah dibeli tidak boleh ditebus semula dan anda tidak boleh membatalkannya kerana telah membelanjakan wang yang banyak. Jadi, keluarga anda terpaksa meneruskan lawatan dan meninggalkan anda sendirian menahan sakit di bilik hotel.

Anda asyik mengenangkan nasib diri, dengan batuk yang tidak berhenti dan demam yang semakin tinggi suhunya walaupun telah mengambil paracetamol dan ubat batuk. Ini adalah mimpi ngeri untuk semua orang yang sedang bercuti. Pasti keadaan ini tidak akan menjadi lebih teruk. Namun, tanggapan anda salah.

Walaupun anda sangat berharap akan sembuh, kesihatan anda semakin merosot. Anda mula berasa sakit teruk. Anda bangkit dari katil dengan lemah dan menaiki teksi untuk berjumpa doktor. Namun, doktor di sana tidak dapat berkomunikasi dengan baik dalam bahasa anda sehingga memakan masa selama 30 minit untuk anda menerangkan simptom-simptom yang dialami. Akhirnya, doktor mengesahkan bahawa anda telah dijangkiti virus flu. Anda pulang semula ke hotel dengan bermacam-macam ubat di dalam beg.

Sudah 3 hari anda terlantar sakit setelah sampai ke destinasi percutian. Demam masih teruk dan anda berasa sangat lemah. Keluarga anda yang bimbang tentang kesihatan anda telah membawa anda ke hospital. Setelah menghadapi pelbagai kesukaran untuk menguruskan tuntutan insurans, anda akhirnya dimasukkan ke wad dan diberi rawatan. Anda terlantar sakit di hospital selama 2 hari dan hiburan yang ada hanyalah drama bahasa asing di televisyen. Tiada apa yang lebih menyedihkan daripada itu.

Selepas beberapa hari, keadaan anda beransur pulih dan anda dibenarkan keluar dari hospital. Anda sudah sembuh tetapi hanya tinggal satu atau dua hari sahaja lagi sebelum percutian anda berakhir. Jadi, anda meluangkan beberapa jam yang tinggal untuk bersiar-siar bersama keluarga. Percutian anda telah bertukar kepada sesi lawatan yang mahal ke farmasi, klinik dan hospital di luar negara. Satu-satunya berita baik untuk anda ialah anda berasa sihat dalam penerbangan balik ke Malaysia.

Ia bukan demam selesema tetapi influenza (flu)

Mengembara adalah satu aktiviti yang sangat menyeronokkan. Namun, jika anda jatuh sakit, percutian anda pasti terjejas. Walaupun begitu, masih ramai yang meneruskan percutian walaupun dijangkiti flu kerana susah dan mahal untuk menangguhkan penerbangan atau menukar tarikh tempahan hotel dan lawatan. Jadi, mereka yang sakit ini akan menyebarkan virus flu kepada orang di sekeliling mereka.

Influenza atau flu adalah salah satu penyakit berjangkit yang paling kerap menjangkiti pengembara1. Ia disebabkan oleh virus influenza (flu) dan tidak sama seperti demam selesema. Individu yang dijangkiti flu biasanya mengalami simptom seperti demam panas, batuk, bersin dan sakit badan2. Apa yang lebih teruk, titisan cecair yang terkeluar ketika mereka batuk atau bersin boleh kekal di atas permukaan sehingga 48 jam3. Jadi, anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk dijangkiti flu walaupun sebelum percutian anda bermula.

Di negara beriklim tropika seperti Malaysia dan negara-negara Asia Tenggara yang lain, virus influenza tersebar sepanjang tahun, manakala di negara-negara empat musim, jangkitan influenza biasanya meningkat semasa musim luruh dan musim sejuk1.

Jangan ambil mudah soal flu

Apabila anda mengembara bersama keluarga, adalah penting untuk anda memastikan kesihatan dan kesejahteraan anak-anak atau ibu bapa anda yang sudah lanjut usia. Mereka menghadapi risiko mendapat komplikasi yang serius dari flu termasuklah pneumonia, jangkitan telinga, meningitis, atau maut jika tidak dirawat dengan segera4.

Kanak-kanak di bawah usia 5 tahun mungkin belum mempunyai sistem imun yang matang manakala imuniti seseorang yang lanjut usia mungkin menjadi lemah akibat penuaan5,6. Selain itu, jika ibu bapa anda mempunyai masalah kesihatan seperti diabetes, penyakit jantung atau paru-paru, flu boleh menyebabkan masalah kesihatan mereka menjadi lebih tenat7. Jadi, flu bukan sahaja merosakkan percutian anda tetapi anda juga mungkin perlu menanggung kos perubatan yang sangat tinggi untuk ubat-ubatan dan rawatan di hospital.

Lindungi diri dengan vaksinasi influenza

Walaupun hampir mustahil untuk mengelakkan dari bertembung dengan orang yang menghidap flu semasa sedang bercuti, anda boleh memastikan diri dilindungi darinya.

Malah, perkara pertama yang sepatutnya dilakukan sebelum bercuti ialah mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi flu untuk anda dan keluarga.

Vaksinasi telah terbukti berkesan dalam mengurangkan kunjungan ke doktor sebanyak 34-44%1. Bagi kanak-kanak, ia dapat mengurangkan kemasukan ke hospital sehingga 75%2. Untuk individu yang lanjut usia, vaksinasi flu mengurangkan kemasukan ke hospital sebanyak 29% dan kematian sebanyak 49%3. Bagi yang bimbang mengenai kesihatan apabila kembali bekerja, vaksinasi flu boleh mengurangkan ketidakhadiran ke tempat kerja akibat flu sebanyak 32-45%8.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika, semua individu yang berusia lebih enam bulan perlu mendapatkan vaksinasi flu setiap tahun. Vaksinasi flu membantu tubuh anda membina imuniti untuk melawan strain virus flu yang sedang merebak pada tahun tertentu. Walau bagaimanapun, virus flu sentiasa bermutasi. Malah, setiap rantau mempunyai strain virus flu yang berbeza. Jadi, dengan mendapatkan vaksinasi flu tahunan, anda boleh meyakini bahawa vaksin anda berkesan untuk melawan virus yang lazim dan strain yang telah bermutasi4.

Anda sepatutnya mengambil vaksin flu sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum percutian supaya tubuh anda mempunyai waktu yang mencukupi untuk membentuk antibodi dan bertindak balas sepenuhnya kepada virus flu yang menyerang. Kanak-kanak yang berusia antara 6 bulan hingga 8 tahun memerlukan 2 dos vaksin dalam jarak 4 minggu jika mereka tidak pernah menerima vaksin ini. Oleh itu, dapatkan nasihat pakar pediatrik untuk memastikan anak-anak anda diberi vaksin dengan betul sebelum percutian anda bermula11.

Akhir sekali, cegahlah flu dengan menjaga kebersihan diri. Cuci tangan dengan kerap menggunakan air dan sabun. Jika tiada kemudahan ini, gunakanlah cecair sanitasi tangan. Elakkan dari menyentuh mata, hidung dan mulut kerana ia membolehkan virus flu merebak dan menjangkiti anda. Anda juga boleh mengelap dan membasmi kuman pada peralatan seperti dulang makanan di dalam kapal terbang atau peranti skrin sentuh sebelum menggunakannya5.

Oleh itu, sebelum mengucapkan selamat tinggal kepada jiran-jiran dan rakan-rakan, ingatlah bahawa percutian hanya menyeronokkan sekiranya anda sihat. Lindungilah diri dari flu dengan mengambil vaksinasi influenza supaya anda dapat menikmati sepenuhnya percutian hebat yang telah dirancang. 

Featured-image-umrah-couple

Keluarga Bebas Flu, Sihat Sepanjang Umrah

Keluarga Bebas Flu, Sihat Sepanjang Umrah

Pastikan anda dan keluarga dilindungi daripada influenza agar perjalanan Umrah selamat dan diberkati

Pada penghujung tahun ini, sudah pasti ramai umat Islam di Malaysia yang tidak sabar dan membilang hari untuk pergi menunaikan Umrah, lebih-lebih lagi bagi mereka yang pertama kali hendak menjejakkan kaki ke Tanah Suci. Ibadah Umrah boleh dikatakan hampir serupa dengan Haji, namun rukunnya tidak sebanyak Haji dan boleh dilakukan pada bila-bila masa1.

Pada waktu inilah, bakal jemaah di Malaysia biasanya akan sibuk mempersiapkan diri dengan menelaah pelbagai bahan bacaan keagamaan, mengadakan kenduri doa selamat dan macam-macam lagi. Tidak kurang yang mencari petua dari internet atau meminta nasihat daripada rakan-rakan atau saudara-mara yang sudah pernah menjejakkan kaki ke sana. Malangnya, dalam banyak-banyak panduan Umrah yang kita terima, ramai yang terlupa tentang aspek penting dalam persiapan sebelum menunaikan Umrah, iaitu kesihatan.

Dalam perkongsian pengalaman mereka yang pernah menunaikan Umrah, pasti akan ada terselit kisah jatuh sakit sewaktu di Makkah atau selepas pulang ke Malaysia, adakalanya sehingga terpaksa ke hospital. Jemaah di Makkah terdedah kepada jangkitan influenza, atau flu2. Ia sering disalah anggap sebagai selsema biasa oleh sebab gejalanya yang serupa, walaupun hakikatnya flu adalah jauh lebih berbahaya3.

Flu Berada di Sekeliling Anda

Virus influenza boleh tersebar dari saat anda dan keluarga berkumpul di lapangan terbang lagi4. Anda pasti tahu di lapangan terbang, terdapat ramai individu dari seluruh dunia yang akan berkumpul di sana, tidak kiralah mereka yang baru mendarat atau hendak berlepas. Percampuran ramai manusia di sesuatu tempat seperti ini boleh menyumbang kepada penyebaran pelbagai jenis virus influenza yang dibawa oleh individu dari pelbagai negara5,6.

Penyebaran influenza tidak terhad kepada lapangan terbang. Tahukah anda bahawa flu boleh menjangkiti anda sewaktu di dalam kapal terbang?4 Virus flu boleh bertahan di permukaan sehingga 48 jam, jadi kemungkinan meja yang anda pegang dan kerusi yang anda duduk itu sebenarnya telah dihuni virus influenza7.

Sekarang, bayangkan anda sudah mendarat di Lapangan Terbang Jeddah. Sudah selamat? Ya, anda sudah selamat tiba ke Arab Saudi. Tapi awas, anda masih belum selamat daripada flu. Walaupun anda tidak dijangkiti influenza di lapangan terbang, ataupun ketika dalam perjalanan di kapal terbang, flu masih boleh menjangkiti anda sewaktu anda berada di Makkah dan Madinah.

Flu Boleh Mengganggu Ibadah Umrah

Makkah merupakan tempat perhimpunan jutaan umat Islam yang turut ingin menunaikan Umrah. Tanyalah sesiapa yang pernah mengerjakan Umrah – pastinya mereka akan mengakui ibadah tersebut memerlukan kekuatan mental dan fizikal. Anda perlu berjalan di bawah cahaya matahari yang terik di Makkah. Keletihan, dehidrasi, cuaca panas, serta keadaan yang bersesak-sesak boleh menyumbang kepada tekanan yang mungkin melemahkan sistem pertahanan tubuh8. Ini memudahkan anda untuk dijangkiti influenza.

Bayangkan jika anda dijangkiti flu. Anda mempunyai masa terhad untuk menunaikan ibadah, namun influenza boleh menyebabkan gejala seperti demam, selsema, dan batuk yang boleh berpanjangan selama seminggu2. Bagaimana anda mahu beribadah dengan selesa dan sempurna kalau badan lemah dan tidak sihat?

Bukan itu sahaja, influenza boleh menyebabkan pelbagai komplikasi serius seperti radang paru-paru, jangkitan telinga, jangkitan sinus, dan jangkitan saluran pernafasan9. Masalah ini boleh mengundang kepada kemasukan ke hospital, malah kematian10. Tentu anda tidak mahu datang ke Makkah hanya untuk tinggal di bilik hotel, atau lebih teruk, di hospital. Sekiranya anda terlantar di hospital tanpa sempat tawaf, ini bermakna anda gagal menunaikan semua rukun Umrah. Maka, secara automatik Umrah anda akan terjejas11.

Flu, Umrah dan Keluarga

Bukan anda seorang, keluarga anda yang turut sama menunaikan Umrah turut berisiko untuk dijangkiti influenza. Virus flu boleh tersebar dalam masa lima ke tujuh hari selepas gejala flu muncul, dan kebanyakannya berlaku dalam tempoh tiga hari yang pertama2.
Namun, yang lebih membimbangkan adalah anda mungkin boleh menjangkiti keluarga dan jemaah-jemaah lain tanpa anda sedari. Ini kerana virus ini juga boleh tersebar satu atau dua hari sebelum gejala flu muncul2.

Oleh sebab itu, anda perlu sentiasa berhati-hati, lebih-lebih lagi jika anda merancang untuk membawa anak-anak bersama. Flu lebih berbahaya kepada kanak-kanak, terutamanya yang berusia bawah lima tahun12. Hal ini kerana sistem pertahanan tubuh mereka masih belum matang berbanding orang dewasa13.

Selain anak-anak, anda juga perlu ambil perhatian jika anda ingin membawa bersama ibu bapa atau saudara yang sudah lanjut usia untuk menunaikan Umrah. Warga emas berusia 65 tahun ke atas lebih berisiko untuk mendapat komplikasi serius akibat flu, oleh sebab sistem pertahanan yang kian lemah dengan peningkatan usia14.

Selain itu, ramai warga emas turut menghidap penyakit kronik. Soal selidik mendapati seramai 17.3% jemaah Umrah Malaysia menghidap sejenis penyakit kronik, manakala 21.5% menghidap lebih daripada satu penyakit15. Sudahlah mereka sukar untuk melawan flu, jangkitan flu turut boleh membuatkan penyakit sedia ada seperti penyakit jantung, penyakit paru-paru, dan diabetes atau kencing manis lebih teruk9.

Untuk mendapat keberkatan Umrah, pastikan perjalanan Umrah anda selamat dan bebas daripada influenza. Flu berbahaya, namun boleh dicegah.

Panduan Cegah Flu Untuk Jemaah

Bagaimana anda boleh memastikan perjalanan Umrah selamat dan ibadah boleh dilaksanakan dengan lancar? Berdoa dan berharap supaya tidak jatuh sakit? Tawakkal tanpa ikhtiar tidak cukup. Islam mengajar kita bahawa mencegah itu lebih baik daripada merawat, jadi kita perlu mencari langkah pencegahan terbaik sebagai tanda kita berikhtiar sebelum bertawakkal.
Vaksinasi merupakan perlindungan utama yang terbaik untuk mencegah influenza16. Persatuan Penyakit Berjangkit dan Kemoterapi Malaysia (MSIDC) mengesyorkan pengambilan vaksinasi influenza untuk jemaah sebelum berangkat ke Makkah17. Vaksinasi amat disarankan, terutamanya bagi jemaah yang berisiko tinggi untuk mendapat komplikasi serius akibat flu seperti warga emas, kanak-kanak, dan mereka yang menghidap penyakit kronik16,17.

Vaksinasi terbukti lebih 60% berkesan memberikan perlindungan daripada jangkitan influenza2. Kajian di kalangan jemaah Malaysia mendapati vaksinasi influenza mampu mencegah 50-60% kemasukan ke hospital dan radang paru-paru8. Ia juga mampu mengurangkan risiko kematian sebanyak 80% untuk individu berusia lebih 60 tahun8.

Jadi, sekiranya anda merancang untuk ke Tanah Suci, anda perlu memastikan anda dan keluarga telah dilindungi daripada influenza sekurang-kurangnya dua minggu sebelum berangkat18. Vaksin memerlukan masa untuk membantu tubuh anda menghasilkan antibodi bagi memastikan anda bersedia untuk melawan jangkitan18.

Selain vaksinasi, terdapat beberapa lagi langkah pencegahan lain yang jemaah boleh ambil. Antaranya adalah dengan sentiasa memastikan kebersihan diri16. Ia semudah mencuci tangan dengan kerap menggunakan sabun dan air, atau menggunakan hand sanitiser, menutup mulut ketika bersin dan batuk, serta tidak mendekati jemaah-jemaah yang sakit16. Langkah pencegahan ini mudah dilakukan, namun dapat membantu mengurangkan penyebaran influenza.